Julian Troll — Personal Trainer Regensburg | Abnehmen ohne Verzicht

1:1 im Fitness First Regensburg ab 1. November · Erstgespräche laufen bereits

Julian.Troll.PT Lass uns schauen, ob's passt
Julian im Gym — Porträt, selbstbewusst aber nahbar
Personal Trainer

Bau dir einen Körper, der zu deinem Leben passt — nicht andersrum.

Ich hab 13,6 kg abgenommen, ohne auf Genuss zu verzichten — mit einem System, das in einen normalen Alltag passt. Genau dieses System bauen wir für deinen Alltag.

Lass uns schauen, ob's passt Kostenloser Defizit-Rechner →
−13,6 kg
in 9,5 Monaten
9 Jahre
Trainingserfahrung
3,1 Mio.
Schritte in 2025
8 Bücher
Trainingstagebuch — Nr. 9 läuft
Kommt dir das bekannt vor?

Du trainierst seit Jahren — und siehst kaum einen Unterschied?

01

„Du bist seit 1–5 Jahren im Gym, aber dein Körper sieht nicht danach aus."

02

„Jede Diät funktioniert — bis das echte Leben dazwischenkommt."

03

„Du weißt nicht, ob du's richtig machst. Und niemand korrigiert dich."

Ich kenn alle drei. Ich hatte alle vier Körper, die du gleich siehst.

Meine Reise

Vier Körper. Ein System.

58 kg — Der Start
01 · Der Start
58 kg

„Dünn, keine Substanz. Ich hab trainiert — aber falsch und ohne Plan."

70–75 kg — Das Plateau
02 · Das Plateau
70–75 kg

„Jahre in diesem Bereich. Man sah okay aus, aber nie wirklich definiert. Genau da stehst du vielleicht gerade."

80,8 kg — Der bewusste Bulk
03 · Der bewusste Bulk
80,8 kg

„Absicht, kein Unfall. Ich wollte selbst spüren, wie es ist, sich im eigenen Körper unwohl zu fühlen."

67,2 kg — Der Beweis
04 · Der Beweis
67,2 kg

„13,6 kg runter in 9,5 Monaten. Mit Genuss und einem normalen Sozialleben — dokumentiert in acht Trainingsbüchern."

Wischen →

Abnehmen heißt bei mir nicht verzichten — sondern planen. Genuss inklusive.

Du willst das auch?

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Erste Ergebnisse aus dem Coaching

Über 10 Jahre trainiert — und endlich sichtbares Sixpack.

Mein erster Coaching-Klient trainiert seit über 10 Jahren, kam beim Sixpack aber nie wirklich durch. Seit rund 3 Monaten arbeiten wir zusammen — deutlich definierter, wächst in die Breite. Und wir sind noch mittendrin.

Klient im Februar, vor dem Coaching
Vorher Februar — bevor wir zusammen trainiert haben
Klient im August, rund drei Monate im Coaching
Nachher August — ~3 Monate im Coaching

Veröffentlicht mit Einverständnis. Ergebnisse sind individuell und hängen von Einsatz und Ausgangslage ab.

Lass uns schauen, ob's passt

2 Minuten. Wir klären, ob wir zusammenpassen.

Ehrlich vorab

Für wen ich der Richtige bin

Ich arbeite lieber mit den richtigen Leuten als mit möglichst vielen. Deshalb ganz offen:

Du wirst wahrscheinlich gern mit mir arbeiten, wenn …
  • du einen Körper willst, auf den du stolz bist — aber Freunde, Sozialleben und dein Lieblingsessen nicht dafür opfern willst.
  • du dranbleibst, auch wenn eine Woche mal nicht perfekt läuft.
  • du ehrliche Ansagen mehr schätzt als Schönreden.
  • du wieder in Bewegung kommen willst — egal ob mit 25 oder 55, egal ob Einsteiger oder seit Jahren dabei.
Weniger mein Ding, wenn …
  • du ein Sixpack in 4 Wochen ohne Aufwand erwartest.
  • du auf die nächste Abkürzung oder Wunderpille wartest.
  • du an deinem Alltag gar nichts ändern willst — dann kann auch ich dir nicht helfen.

Findest du dich in der ersten Liste wieder? Dann passen wir wahrscheinlich gut zusammen.

Fünf Prinzipien

So arbeite ich

01

Konstanz schlägt Perfektion. Ich messe Erfolg an der Monatsbilanz — nicht am einzelnen Tag. Genau so bin ich selbst durch 9,5 Monate Cut gekommen.

02

Der Plan passt sich deinem Leben an, nicht umgekehrt. Schichtdienst, Essen gehen, Wochenende — alles einkalkuliert.

03

Kein Verzicht als System: Geburtstag, Familienfeier, Essen gehen? Musst du nicht absagen. Mit Planung ist das Teil des Systems — nicht der Feind.

04

Schlechte Woche? Kein Drama. Wir schauen gemeinsam hin, passen an und machen weiter.

05

Ehrlichkeit zuerst: Wenn ich denke, dass Coaching bei mir dir nichts bringt, sag ich dir das im Erstgespräch.

Kostenlos

Mein Defizit-System

Das System hinter den 13,6 kg: Schritte hoch, alltagsnahes Defizit (~400 kcal), Training für Muskelerhalt. Kein verbotenes Essen.

Zum kostenlosen Defizit-Rechner →
Die zwei Wege

So können wir zusammenarbeiten

Empfohlen Start: 1. November

1:1 Coaching vor Ort

  • ✓Persönliches Training im Fitness First, Kirchmeierstraße
  • ✓Ich seh dich live trainieren und korrigiere dich in Echtzeit — du bist nicht allein mit einem PDF-Plan
  • ✓App mit meinen eigenen Ausführungsvideos für jede Übung
  • ✓Wöchentliche Check-ins: Fortschritt, Gewicht, Befinden — ich passe alles an

Begrenzte 1:1-Plätze zum Start — wer zuerst schreibt, ist vorn.

Laufzeit 12 oder 16 Wochen. Urlaub und Krankheit sind fair geregelt – siehe FAQ.

Gründungspreis für Verträge bis 31.12.2026 – 12 Monate garantiert.

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Formwandel Online

Online Coaching

  • ✓Dieselbe Systematik, ortsunabhängig
  • ✓Trainingsplan + App + Videoanalyse deiner Ausführung
  • ✓Wöchentliche Check-ins und Anpassungen
  • ✓Videocalls mit mir nach Vereinbarung
  • ✓Für alle, die ortsunabhängig trainieren wollen

Laufzeit 4, 8 oder 12 Monate.

Gründungspreis für Verträge bis 31.12.2026 – 12 Monate garantiert.

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NUR BIS 31.12.2026

Gründungspreis 2026

Ab 1. November bin ich voll als Personal Trainer für dich da. Wer dieses Jahr mit mir startet, ist von Anfang an dabei – dafür gilt der Gründungspreis.

  • ✓Für alle Verträge bis 31.12.2026 – 1:1 und Online
  • ✓Dein Preis ist 12 Monate ab Start garantiert – auch nach der Mindestlaufzeit
  • ✓Ab 2027 gelten neue Preise

Alle Preise siehst du offen am Ende des Checks. Dauert 2 Minuten.

Check starten – Preise sehen

Warum begrenzt? Ich coache allein — kein Team, niemand antwortet in meinem Namen. Ich nehme nur so viele Klienten an, wie ich wirklich betreuen kann. Qualität entscheidet, nicht Anzahl.

Was im Coaching drinsteckt

Alltagsnahes Ernährungs-System

Mein Defizit-System, flexible Ernährung, allgemeine Beratung. Keine starren Pläne, kein Verzicht-Diktat.

Direkter Draht

Du schreibst mit mir, nicht mit einem Team. Antwort in der Regel innerhalb von 24 Stunden. Alle meine Guides inklusive.

Kennenlernpaket — 2 Einheiten, 1:1 im Studio
129 € einmalig · Studiozugang inklusive
Der Einstieg für 1:1

2 Trainingseinheiten, in denen ich dir meine über 9 Jahre Trainingserfahrung so kompakt wie möglich mitgebe – Technik, Plan, System. Danach entscheidest du, welches Coaching zu dir passt.

Alle weiteren Details? Besprechen wir im kostenlosen Erstgespräch — hängt von deinem Ziel ab.

Direkt Termin ausmachen

Du weißt schon, dass du starten willst? Dann schreib mir direkt.

Triff mich im Studio

Fitness First Regensburg

Kirchmeierstraße

Wenn du mich siehst: Sprich mich einfach an — Fragen kosten nichts.

Route öffnen
Kettlebell im Studio
In drei Schritten

So läuft's ab

01
Anfrage schicken

2 Minuten, ein paar ehrliche Fragen.

02
Kostenloses Erstgespräch

Wir setzen uns locker zusammen und schauen, ob's passt – für dich und für mich.

03
Kennenlernpaket starten

2 Einheiten, 129 € einmalig, Studiozugang inklusive. Danach startest du dein Coaching.

Ehrliche Antworten

Häufige Fragen

Sag du es mir. Genau dafür ist das Erstgespräch da. Mein Job ist Effektivität – deiner ist, dranzubleiben.

Alle Preise siehst du offen am Ende des Checks – 2 Minuten.

Check starten

Wer seinen Coaching-Vertrag bis zum 31.12.2026 abschließt, bekommt den Gründungspreis – und der bleibt 12 Monate ab deinem Start garantiert, auch wenn die Mindestlaufzeit vorbei ist. Ab 2027 gelten für neue Verträge neue Preise. Das Kennenlernpaket bleibt bei 129 €.

Die Ergebnisse sprechen für sich. Schau sie dir an – dann entscheide.

Ja. Mein System ist für einen normalen Alltag gebaut – mit Job, Sozialleben und ohne stundenlange Diät-Planung.

Absolut. Egal ob du gerade erst anfängst oder wieder einsteigst — wir starten genau da, wo du stehst.

Nein. Pizza, Burger, Familienfeier – alles planbar. Wie das aussieht, zeigt dir mein kostenloser Defizit-Rechner.

Für 1:1 ja – im Fitness First. Online läuft komplett ortsunabhängig.

Sag bis 24 Stunden vorher Bescheid, dann holen wir die Einheit in derselben oder nächsten Woche nach. Kürzer vorher gilt sie als wahrgenommen – der Slot war für dich geblockt. Bist du krank, schreib mir sofort, dann holen wir nach. Bist du länger als eine Woche krank, pausieren wir mit Attest und deine Laufzeit verschiebt sich.

Pausenwochen sind inklusive: 2 bei 12 Wochen, 3 bei 16 Wochen. Sag mir mindestens 7 Tage vorher Bescheid – die Zahlung pausiert, deine Laufzeit verschiebt sich um genau diese Wochen nach hinten. Du verlierst nichts.

Wir wissen beide, ob's passt und welches Coaching zu dir gehört. 1:1 startet mit dem Kennenlernpaket, Online direkt mit deinem Plan in der App.

Bereit? Dann lass uns reden.

Zum Start nehme ich nur eine begrenzte Zahl an 1:1-Klienten an.

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Über mich

Über 9 Jahre Training. Vier Körper, alle selbst erlebt — von 58 kg über das Plateau und den bewussten Bulk bis 67,2 kg. Dokumentiert in 8 Trainingsbüchern, Nr. 9 läuft.

Alles echte, gemessene Daten – wer zweifelt: Ich zeig dir alle Bücher.

Hyrox 2026

Warum ich selbst nie fertig bin

Im Oktober 2026 laufe ich meinen ersten HYROX in Hamburg. Ich bin kein Läufer. Aber ich tue, was getan werden muss – und hab's dadurch tatsächlich lieben gelernt. Genau das erwarte ich auch von meinen Klienten: Dinge angehen, die unangenehm sind, und dranbleiben.

Julian mit TRX-Bändern im Training
Qualifikationen
  • Personal Trainer A-Lizenz
  • Fitnesstrainer B-Lizenz
  • Functional Fitnesstrainer A-Lizenz
  • Langhantel-Trainer A-Lizenz
  • Sport- und Fitnesskaufmann (IHK, in Ausbildung)
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Kinder?
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Völlig okay.

Starte kostenlos mit meinem Defizit-Rechner. Wenn du so weit bist, bin ich da.

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Wie intensiv willst du's angehen?

Ganz ehrlich — es gibt kein richtig oder falsch. So stimme ich dein Coaching genau auf dich ab.

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entspanntambitioniert

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Egal ob 3 Monate Vollgas oder 9 Monate entspannt — beides funktioniert. Wir finden dein Tempo.

Weiter

Deine Investition

Das ist deine Investition in deinen Körper.

Dein Einstieg
Kennenlernpaket · 2 Einheiten
129 € einmalig

Studiozugang inklusive

GRÜNDUNGSPREIS 2026 · Für Verträge bis 31.12.2026 · 12 Monate ab Start garantiert · Ab 2027 gelten neue Preise.
Dein Coaching danach
Trainingpro Woche12 Wochen gesamt16 Wochen gesamt
1× pro Woche
pro Woche89 €
12 Wochen gesamt1.068 €
16 Wochen gesamt1.424 €
2× pro Woche
pro Woche149 €
12 Wochen gesamt1.788 €
16 Wochen gesamt2.384 €

2× pro Woche = 74,50 € pro Einheit · Abbuchung alle 2 Wochen · danach monatlich kündbar (1 Monat Frist) · zzgl. Studiozugang (Fitness-First-Mitgliedschaft oder Tageskarte)

Fair geregelt
  • ✓Absage bis 24 Std. vorher: wir holen nach
  • ✓Urlaub: 2 Pausenwochen (12 Wo.) bzw. 3 (16 Wo.) inklusive – Laufzeit verschiebt sich
  • ✓Krank: schreib mir, wir holen nach
GRÜNDUNGSPREIS 2026 · Für Verträge bis 31.12.2026 · 12 Monate ab Start garantiert · Ab 2027 gelten neue Preise.
Online Coaching
Laufzeitpro Monatgesamt
12 Monate
pro Monat99 €
gesamt1.188 €
8 Monate
pro Monat119 €
gesamt952 €
4 Monate
pro Monat139 €
gesamt556 €

Danach monatlich kündbar.

Alle Preise sind Endpreise. Gemäß § 19 UStG wird keine Umsatzsteuer berechnet. Es gelten meine AGB.

Ja, passt – weiter

Dein KennenlernpaketFast geschafft

Deine Nachricht ist fertig — du musst sie nur noch absenden.

2 Einheiten 1:1 im Fitness First Regensburg · 129 € einmalig · Studiozugang inklusive
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Lieber per E-Mail anfragen

Ich melde mich persönlich – meistens innerhalb von 24 Stunden.

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